ヨガを続けるモチベーションを上げる方法

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結論から言うとモチベーションが上げるには、

目的意識を確認することが大切です。

ホットヨガ続けるコツ

目的意識を持つ

何か習慣にするためには長期的に考えた目的が重要だと考えています。

目的意識がないと、今の気持ちに左右されやすくなります。

と目的が意識がないと「今の気持ちで」行くのをやめてしまいます。

実際、私がホットヨガに2018年～2020年にやめてしまった時は上記のような理由から行かなくなりました。




再度、通い始めた2022年からはまた通いたいと思ったときの理由は

肩こりと首こりがとにかく辛い・・・。

年のせいで疲れやすくなったと思っていました。

なんとかしたいと思い、次々と下の図ように思考が進みました。

・マッサージに通うのもいいけど、週１で通うのは経済的にきつい

→ホットヨガに通った方が経済的じゃない？

→上手く続けられれば、姿勢も良くなるんじゃない？

→冷えも解消されて健康になれそう

→健康＝健康的な美人になれるのでは？

→健康＝おばあちゃんになっても続けれていたら、好きなこともできる時間増えるんじゃない？

そう考えたと同時に

同じ年の友人がいつも元気なことをふと思い出しました。

友人は弾丸で1泊2日に飛行機でひとり旅に行ったり

一緒に登山に行くと登るペースが早かったり

（すごい元気、若者！　行動力がすごい！）


ほんとに同じ年って思うほど、元気でした。

友人に秘訣を質問すると

と言ってました。

なっとく！　なっとく！！

私もピラティスに通おうかと思って色々と調べたのですが、

残念ながら最寄りにピラティスがなかったのと

前から通った経験のあるホットヨガのカルドを

続けられなかった未練もあったので通うことにしました。

今回の目的は長く続けて、肩こり、首コリ解消の他に

自分のやりたいことを思いっきりやるために通うことにしました。

モチベーション上げる

短期間ではなく、長期的に目標設定してみる

ヨガに通おうと思ったきっかけなんですか？

なぜ、ヨガにする必要がありましたか？

ホットヨガに週に1回通った1年後はどうなっていますか？

反対にホットヨガを全く行かなかった1年後はどうなっていますか？

10年スパンで考えるとモチベーションが上がってきます。

10年後の年齢と同じ年の憧れのモデルさんやスタイルのいい女性の写真を見て

そこに自分へ置き換えてイメージするともっとモチベーションが上がってきます。

女性は自分に手をかければかけるほど、満足感が上がり自己肯定感に繋がると

何かの本で読みました。


でも実際にやってみると、自分に手をかければかけるほど

自分自身が愛おしくなってきます。


女性がなぜ、キレイになりたいって気持ちがあるのかというと

裏の気持ちには「自分を好きになりたい」って気持ちがあるかと個人的に思います。

わくわくするものを増やす

モチベーションを保つためにある程度、わくわくするものに頼るのありです。

上手に活用していけば、下がりそうな時に自分を上げてくれます。

・友人と一緒にヨガの体験に行く

・新しいヨガウェアを購入する

・憧れの女性を目に着くところに貼る

友人と一緒にヨガをすると、また新しい気持ちになれて楽しいです。

ヨガの経験のある友人とやるのも、お互いに教え合いになり刺激をもらえます。

反対にヨガの経験のない友人とやるのも、理解できるところ理解できていないところが

はっきりとわかり刺激になります。


体験もいいけど、キャンプに行った時に一緒に朝ヨガをしたときは

すっごく気持ちよくて幸せを感じました(*’ω’*)

新しいヨガウェアを選ぶのも楽しいです。

ちょっと慣れてきたから露出度上げてみようかな

いやいや、こっちのデザインも可愛い！！


なんて上下セットで購入すると次にヨガに行くのが楽しみになります(*´ω｀*)

まとめ

・継続するためには「目的意識」があるといい。

・短期間ではなく、長期的に目標設定してみる（未来の自分をイメージする）

・わくわくするものを取り入れる

なにごとも目的意識、長期的な感覚でやった方が続きやすいです。

未来の自分へ投資！

もしも、モチベーションが下がってしまっても大丈夫！

自分のタイミングでわたしのように復活するときもあります(*´ω｀*)


その時のモチベーションが一番強いかもです！

ここまで読んでくれてありがとうございます(*´ω｀*)

したっけまたね(*’ω’*)ノ