ホットヨガを続けるためのポイント

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◦これからヨガに通う予定。
◦これからヨガに体験に行こうかなって思ってる方
◦続けられるか不安な方

こんな方向けの記事です。

私自身、ホットヨガを一度退会して

また再開しました。

私は2018年~2020年にホットヨガのカルドに通っていました。

月4回のレッスンから月1回のコースに変更し最後には辞めてしまいました。

しかしながら、2022年10月から再開し、8か月で5キロの減量に成功し、

心身を整えてくれるヨガが好きになりました(*^^*)


目次

ヨガを長く続けるために

1年以上続けることができたのは、結論から言うと

・モチベーションの高い初月ににヨガを習慣化することができたからでした

鉄は熱いうちに打つ

私は初月のコースを通い放題(フルタイムコース)に

したことでホットヨガが習慣化されて

今は難なく通えるようになり、むしろヨガが大好きになりました。

鉄は熱いうちに打てという言葉通り

モチベーションが高いうちに習慣化ができたのでヨガに通い続けられています。

以前、2020年7月に退会した時に最初に選んだコースは月4回のコースでした。

初月は月4回なので、行きたい気持ちを抑えて週1で通うように調整していました。

月に4回以上は追加料金を支払えば通うことは可能ですが、お金の面も考え


行けない日はヨガスタジオで覚えたポーズを毎日自宅で実践すると誓っていました。


しかしながら、次月から熱がびっくりするぐらい冷めてしまっていて、


行くのが億劫になりました。

行かない理由はいくらでもあげられる

行かない理由はいくらでもあげられました。

・今日は疲れたから行かない

・今日は調子がいいから行くのもったいない

・月に4回しかないから調子の悪い時に使いたい

・来週まとめて4回行けばいい

・行くよりも自宅でヨガをした方が交通の時間もかからない楽

・今日は疲れたから行かない

月に4回しか行かないつもりだったので、せっかくならマッサージが

必要だと思う日に使った方がお得という理由で行きませんでした。

・今日は調子がいいから行くのもったいない

今日は疲れたから行かないと理由が一緒で疲れてるのに頑張る必要があるの?

と思い行きませんでした。

・月に4回しかないから調子の悪い時に使いたい

当日眠かったりだるかったりすると行くのが億劫になり、

調子のいい時に行った方が心にも身体にもいいのでは?

と思い行かなかった日がありました。

・来週まとめて4回行けばいい

月中旬を過ぎて1度も行けてない時、下旬にまとめていけばいいやと思っていて

まとめて行くつもりが用事があって行けなくなり、

月に4回行かない月が段々と増えていきました。

・行くよりも自宅でヨガをした方が交通の時間もかからない楽

ヨガに行くための準備や移動するのすら面倒に感じて

最終的には行かなくホットヨガのカルドをやめてしまいました。

ホットヨガを続けられなかった一番の理由は

様々な自分自身の言い訳によって最初の情熱と裏腹に

ホットヨガのカルドをやめてしまった一番の理由は

日が空いてしまうと、ヨガのポーズをとると常に初心者のような感じで

動きにくく、成長を感じられなかったのが原因でした。

そして体重にも体型にも変化を感じられなかった。

モチベーション低下になってしまいました。

通い放題コースにしたら

2022年10月からホットヨガのカルドに通い放題で再開

鉄は熱いうちに打てを活用して通い始めてるとスタートから意識が違いました。

今日行くか行かないかの選択肢しかなかったので、

今日の身体の調子に合わせられたので身体が慣れてきて習慣になりました。

通い放題なので、行けば行くほどお得に感じたので、

月に11500円のコースです。

6のつく日と月末はお休みなので、30日(月平均日数)ー 4日 = 26日

11500(月額料金)÷ 26日 = 442円(442.30..)

10日行かないと 442円 × 10日 = ー4420円

20日行かないと 442円 × 20日 = ー8840円

とか当初は計算しながら、やっていました(せこい?)

むぎどく

月の金額が決まっているので、行くほど1回あたりの金額を
想像すると得した気分になれます。

手帳に行った日を記録していくと、今週、今月は頑張れたとモチベーションが上がりました。

連日して行くとヨガの効果を感じられた。

最大3日連続でレッスンをしましたが、肩こりが解消されたように感じました。

具体的に言うと、肩を回すとゴキゴキと音が鳴っていたのにならなくなったことです。

反対に3日レッスンを空けると身体が戻ってるように感じました。

ヨガに行く効果を実感出来てるの続けられました。

身体のラインや体重の減少、前に出来なかったポーズができるようになってくると

成長を感じられてうれしいです。

初月から3か月間はヨガスタジオには行くけど、途中退室もしてもいい! 


無理をしないと決めていました。


ヨガスタジオは途中退室すると再入室はできません。


でもどうしても初心者の時は室内の温度に耐えられなかったりする時もあったので、

我慢していると身体にも良くないですし、次に行く時に行かない要因になってしまいます。


通い放題なので罪悪感なく、今日の体調に合わせる事ができました。

無理はしないけど続けるのがコツだと思います。

月に4回以内のコースでも続けられる人はいる

通い放題がいいと言っても日常生活で物理的にできない方もいらっしゃると思います。

そこで月4回以下のコースで通えるコツを考えてみました。

実際に私の友人でピラティスを5年以上週1日通い続けている友人がいます。

友人は週に行く日を決めていると言っていました。

・週1で通う日を決めること
・通うと決めた日に行けなかったら、その日に3日以内に行く日を決める
・開始月に通い放題にして3か月後にコースを変更する

週1で通う日を決めること

通う日を決めていると他のスケジュールが立てやすくなります。

スケジュールを決めてやってみて自分の習慣に合う時間、

自分に合う先生の時間に合わせるのが重要だと思います。

通うと決めた日に行けなかったら、その日に3日以内に行く日を決める


スケジュールを立てても他に予定が入ったり体調が悪くて行けない日もあると思います。

そんなとき、出来なかったらこうするって決めておいた方が習慣化につながります。


開始月に通い放題にして3か月後にコースを変更する

私の通っているホットヨガのカルドは契約してから三か月後にコース変更ができました。

ちょうどキャンペーンがやっていて内容が

初月の月額料金を支払った次の月から2か月間無料のキャンペーンでした。

そこで私は最初に通い放題にタオルやウェア、水素水がついてくるプレミアムコースにしました。

3か月間通ってみてタオルもウェアも水素水もいらないけど、

ヨガは通いたかったのでフルタイムのコースにしました。


最初の3か月間をプレミアムコースにしたのは大正解でした。


プレミアムコースにはヨガの通い放題の他に

タオルや水素水、上下のウエアがついています。


習慣化するまで、替えの下着と水素水のボトルを持っていけばいいので荷物が少ないうえに

洗濯物も少なく済んだのが習慣化に繋がりました。

コースの変更については店舗やキャンペーンによって異なります。

店舗で確認するのが確実です。b

コース変更手続きについて

※コース変更には手数料がかかります。
※コース変更手続きは店頭の受付で行います。
(電話やネットではできませんでした。)
※コース変更の手続きの締日は10日まででした。
※キャンペーンによって変更できる時期が異なるので入会前に確認が必要です。

ここまで読んでくれてありがとうございます(*´ω`*)

したっけまたね(*’ω’*)ノ

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この記事を書いた人

30代子なし主婦/結婚歴8年目/夫婦の危機となった時、いろんな本やブログを読み実践した結果、仲良し夫婦となる。
趣味/猫が好きで3匹飼っている/20代はインドアだったが今はアクティブになり今はひとり旅に挑戦/副業に挑戦中で内容はブログ、高額配当株、絵本作家を目指しています。よろしくお願いいたします(*´ω`*)

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