ホットヨガのカルドに通ってよかった事

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この記事はこんな方向けです。

むぎは、2018年7月～2020年7月に一度ホットヨガのカルド退会しています。

しかしながら、ヨガにもう一度通って、心身を整えて安定した自分になりたくて

2023年10月にホットヨガを再開しました。（2024年3月も継続しています）

結論から言うと・・・

めちゃくちゃ効果があります！

たくさんのメリットを感じているので、一生続けた趣味だと思っています。

むぎが感じたホットヨガの効果をひとつひとつ解説していきます。

心身の安定

まず一つ目に心身の安定を一番実感しています。

日々、生きていくとネガティブな出来事に心がどんよりする日があります。

・自分の事を責めてしまう

・責めている自分をさらに責める

・過去の失敗にくよくよする

・自分は嫌われていると思い込む

・仕事でミスをして落ち込む

そんな気持ちでいっぱいだった時にホットヨガに行く気しなかったのですが、

なんとか気合を入れてホットヨガにいきました。

すると・・・

ホットヨガ中も集中できずにくよくよネガティブに考えつつ

ヨガをやっていくと

開始から45分経った頃（60分コース）

と突然思ったのです。（ヨガ中は半分寝てしまう感覚になるので眠いですが気持ちいい）

あんなにくよくよしてて

苦しくてたまらなかったのに、あっさり解決してびっくりしました。

ヨガの癒しの効果をむぎは実感しています。

寝やすくなる

むぎはわりと不眠症です。

布団に入ってから、なかなか寝付けず時計を見るとAM2：00になっていると

明日もお仕事なのに、早く寝ろ寝ろと思ってもなかなか寝付けず

次の日の朝、仕事を休みたい気持ちで目覚める事なんてたくさんありました。

でもヨガにいった日はすぐ寝れる事が多いです。

おそらくホットヨガで身体を動かしているので程よい疲労感がある

ホットヨガによって心がリラックスできているからだと感じています。

ダイエット効果が期待できる

ホットヨガで体重が減量している人は少なくないと思います。

むぎもそのひとりで減量することが出来ました。

なぜ減量することができたのかな？とむぎなりに考えてみました。

ホットヨガの後、お腹は減りやすいのですが、

高カロリーのもの味の濃い食べ物をあまり欲しなくなったからです。

むぎは心地よく空腹を感じることができたことによって

カロリーを自然と減らすことができて体重も減量しました。

まとめ

・心身の安定が安定する。

・寝やすくなる。

・ダイエット効果に期待ができる

ヨガのインストラクターの先生も

それではまた(*’ω’*)ノ