カルド 初心者～1年半通って実感したホットヨガの効果【体験談】

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こんにちはむぎどくです(*^^*)

2022年10月にホットヨガのカルド会員になり、１年半が経ちました。

身体は2022年に通い始めた時より断然いいです。

実感した効果＆感じたことをご紹介していきます(*´ω｀*)

これから通う方のために参考になれれば嬉しいです。

この記事はこんな方向けの記事です。

・これからホットヨガに通う予定の方

・ホットヨガの体験予定の方

・ホットヨガの効果を知りたい方向けの記事です。

１年半継続して感じたホットヨガの効果

頻尿ではなくなった。

私がホットヨガに通い始めて一番うれしい効果は頻尿ではなくなったことです。

ホットヨガを始める前はめちゃくちゃ頻尿でした。


30分～1時間にはおトイレに行っていて

夜寝るとき、仕事中、外出時、映画館などとてもストレスを貯めていました。

でもホットヨガを始めてから、おトイレが遠くなりました（遠くなったという表現でいいのかな？）

それが嬉しいです( *´艸｀)

素人の個人的な診断ですが、冷えがキーワードな気がしました。

わたしの身体はホットヨガによって冷えが少しずつ改善されて遠くなったのかな？と考えています。

実際、ホットヨガに行った日や岩盤浴に行った当日や次の日は便通の調子は好調な日が多いです。

二重あごがなくなった。

二重あごがなくなったことに気づいたのは写真でした。

最近、撮った写真と昔の写真を見てみると、なんとなく違う？って思っていたのですが、

「あっ顔がスッキリしてる！」って気づいてめちゃくちゃ嬉しかったです。

体重が減量したのもあると思いますが、超笑ってもおまんじゅうみたいじゃない！(笑)

って思って嬉しいかったです。

あと気のせいかもしれませんが、体験もなんだかスッキリしている印象で

写真を撮られるのに抵抗がなくなりました。(笑)


太ってる時ってあまり撮られなくなかったです(笑)

体重が5キロ減った。

体重は５キロ減りました！！

特に食事制限もしていないですし、ホットヨガ以外に筋トレもしていないです。
（ホットヨガ頻度は月に10回以上で強度は☆～☆☆でリラックス系のヨガが多めです。）

代謝が上がったのもありますが、夜にホットヨガに行くことが多いので、

間食やお酒の頻度が減ったのも関係あるのかなって考えています。

体温が上がった。

ホットヨガに通う前は体温は34～35℃が多かったのですが、

通い始めてからは36℃以上になりました。


筋肉量が増えて体温が上がったのか、ホットヨガのカルドにある体を芯から暖める遠赤外線床暖房のおかげなのか

あるいはどっちもなのか・・・。

結果オーライで嬉しい効果です( *´艸｀)

個人的に遠赤外線床暖房はめっちゃ暖かくて気持ちいいので好きです(*´ω｀*)

生理痛が軽くなった。

生理痛はたま～に動けなくなるぐらいお腹が痛くて動けなくなるのですが、

その頻度が減りました。



他にお股カイロや布ナプキンなどを実践しているので、ホットヨガの効果かはなんともいえませんが

わたしは生理痛も冷えが原因じゃないって考えなので、ホットヨガの効果では？って思っています。

※あくまで個人的の意見ですが・・・。

むくみにくくなった。

脚がむくみにくなったのを実感しました。

わたしはデスクワークでフルタイム勤務なので夕方になると

足がだるく感じたりすることが多かったのですが、その頻度が減りました。


身体の肉質？も揉むと硬かったのに柔らかくなったのも嬉しいです。

心の逃げ場ができた。

わたしは日々、嫌なことがあるとひきづってしまう性格です。

ホットヨガをすると嫌な出来事も

「まあ　いっか」って思えるのは私にとってすっごく大きなことです。

嫌な出来事って一度考え始めるモヤモヤ、ぐるぐるして

楽になりたくて夜な夜な検索しては気になって眠れなくなることが多かったです。


ホットヨガにいくと呼吸やポーズに集中にして

気持ち良くなるのでリラックス効果を感じられます。

終わった後、なんでモヤモヤしていたんだっけ？

ってくらい、わたしはすっきりします。（単純なの？(笑)）

わたしはモヤモヤしたからヨガに行くっていうことに救われています。

友人から言われて嬉しかったこと

お肌がありえないくらいキレイ

先日、友人と久しぶりに会いました。

おそらく5年ぶりくらいです。



その友人になんでそんなにお肌きれいなの？！って言われて

にやにやしてしまいました。

「ファンデーションなに使ってるの？」ってむぎどくに聞いてはいけません。

「ファンデーションは使っていません」ってどや顔で自慢されちゃうからです。

↑昔、ポンズダブルホワイトっていう基礎化粧品のCMでこのセリフを見て

いつか言ってみたいセリフのひとつでした。

夢が叶って嬉しいです( *´艸｀)

でもお肌がキレイなのはむぎどくだけではありません。


ホットヨガインストラクターや他の会員方もすっぴんなのにキレイな方が多いです。


もし、体験される予定がありましたら、周りの人もちらっと見てみるのもいいかもしれませんね(*^^*)

汗をたくさんかくので毛穴がデトックスされるのとホットヨガカルドの銀イオンスチーム効果なのかも？！

ってかって思っています。

なんだかスラっとなった！痩せた？

久しぶりに友人に会うとよく言われるセリフです。

わたしは身長が高めなので、10代の痩せていた時は親戚や近所の方によく言われていました。

でも20代後半を過ぎてから太り始めて言われなくなったので、それ久しぶりに聞いた！と思い

最近、言われてたセリフは「女の子は太ってるくらいが魅力的なのよ」って言われてたのを思い出しました。

女性は太っていても痩せていても魅力的です。

でもわたしは股ずれのつらさも知っているし

自分の体重が重いと行動力が下がるタイプです。


行きたい場所や夢をかなえるためには行動力が必要です。

わたしは適正な体重を目指しています(*´ω｀*)

頻尿ではなくなった。

自分でも実感していますが、友人によく言われます。

それほど頻尿だったんだなって改めて思いました。

女性のお手洗いは混むことが多いので、頻尿でなくなったいうことは

並ぶ時間も減って嬉しいです。


お出かけするとまずお手洗いが不安になって

あんまりお出かけするのが嫌だったのですが、それがなくなったので

ひとり旅にも行けるようになりました。

まとめ

ここまで読んでくださってありがとうございます(*´ω｀*)

したっけまたね(*’ω’*)ノ