本サイトで紹介している商品・サービス等の外部リンクには、アフィリエイト広告を利用しているものがあります。
むぎどくです＾＾
オンラインヨガを初めて3か月が経ちました。
この記事は
・オンラインヨガって効果があるの？
・オンラインヨガって続かなそう・・・
そんな方向けの記事です。
オンラインヨガを始めた初月と次月の回数
LAVAのおうちヨガはカレンダーがあり、
ヨガのレッスンを受けた日とレッスン内容を確認することができます。
ヨガレッスンをした日には
カレンダーを埋めたくなり、ヨガレッスンのやる気アップにも繋がっています(*’ω’*)
むぎどくヨガレッスンをしない曜日などもわかり、
自分の心の癖もわかって面白いです。
オンラインヨガ初月（2024年7月）の回数
7月はオンラインヨガの回数17回
無断キャンセル２回
2024年7月10日からスタートしました(*’ω’*)
21日間で17回はかなり頑張ったなぁって思います。
無断キャンセルは朝6：00～6：30のヨガがあり、
起きられなく無断キャンセルとなってしまいました(´;ω;｀)
一度だけ起きられて朝にヨガレッスン出来た日がありました。
朝にヨガレッスンすると、その日とても調子が良かったです。
毎日朝にヨガレッスンをして、日中は身体と心の調子がいい日で始まり、
寝る前にヨガレッスンをするといい日で終わるんじゃない？
と予約だけ入れてみましたが、朝、起きられず断念しました。
オンラインヨガ次月（2024年8月）の回数
8月はオンラインヨガの回数６回
無断キャンセル６回
8月は暑かったのもあり、ヨガレッスンを出来た回数は6回でした。
暑いのヨガレッスンを出来た自分に拍手です＾＾
そして2ヶ月も続いて素晴らしいです( *´艸｀)
「月の商人」という本で
「成功するものは自分を褒め、成功しない者は自分を責める」
女性の成功について、ヒントがストーリーとなっていて、
さくさくと読めちゃいます(*´ω｀*)
継続的に続けるために習慣化していまう。
９月に入ってからは、身体と心の状態を安定させたい気持ちが高まり、
毎日ヨガレッスンを実践中です。
毎日、ヨガレッスンをするために心がけた事は
ヨガのコースではなく時間で選ぶ
むぎどくはオンラインヨガは毎日、レッスンを受けたいと思い始めました。
日々、気持ちに流されてしまうと思い、
思い切って時間を決めて22時～23時のヨガレッスンを受ける事に決めました。
日によって30分～60分のコースがあります。
その時の体調に合わせて、最低でも30分はやると決めました。
７～８月はレッスン内容を選び、やりたいレッスンor今の時間から近いレッスンを受けていました。
それでも自由で良かったのですが、
その時気分左右されやすく、やらない事が多かったです。
手帳やカレンダーに記入していく
私は手帳にヨガレッスンの名前と時間を書きながら、LAVAおうちヨガで予約をいれていきます。
手帳に書く＆ヨガレッスンの予約をする時間は朝かお昼休みです。
同時予約が５回までですが、２～３日分は立てられるので私的には
多すぎず、少なすぎずにちょうどいいです。
オンラインヨガを毎日やって感じた効果
9月18日（水）～9月25日（火）まで8日間、毎日ヨガレッスンをしてみたところ
効果として感じたことは
・日中、ネガティブな気持ちになりにくい
→お仕事中、未来への不安、過去の後悔を考えてズーンとしてる
時には泣きそうになり、鼻水がよくでるのでマスクをしています(笑)
・肩こりが少しだけ楽なような？
→事務のお仕事でずっと座りっぱなしでパソコン作業のため、
肩こりが辛く肩を動かすとゴリゴリ音が鳴る＆眠気が辛い
（起きてるだけで偉いと励ましながら眠気と戦っています(笑)
・日中の眠気が緩和
→夜にヨガレッスンを受けていると、深い睡眠がとれるようになったのか
日中はお昼休みの後は眠いですが、以前のような辛い眠気はなくなりました。
・寝つきはすごく良くて、寝ようと目を瞑ると即寝
→以前は眠いのに眠れない状態でした。
眠いので21時にお布団に入る、眠れず時計を見ると0時に
それでも眠れず、仕方なくWeb漫画を読んでみる
→少し眠くなったのでWeb漫画を読むのをやめて目を瞑るけど眠れず
→眠ったのは午前3時ぐらいになってる
ということが多々ありました(´;ω;｀)
それで日中ものすごく眠くてブラックコーヒーとキューピーコーワゴールドで
なんとか誤魔化し誤魔化し頑張ってた事を思うと
今ってすっごく身体が楽です(*´ω｀*)
ここまで読んでくれてありがとうございます(*´ω｀*)
したっけまたね(*’ω’*)ノ
ブログ村に参加しています＾＾
応援してもらえると励みになります(*’ω’*)
コメント