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やりたいことはあるのに、なかなか時間が確保できなかった事はないですか？
私は今年、40歳になりました。
体力的の低下や疾患による病院通いで、時間はなくなるばかりです。
なのに、やりたいこともやたくさんあり、
食材などの支出も上がり、老後資金や旅費など、お金はいっぱい欲しい。
やりたいことをやろう、副業に興味がある。
と思っても、フルタイム勤務や家事で疲れ果ててしまい、
今日もできなかった＞＜
という、経験を何度もして、何度も挫折をしました。
何度もトライ＆エラーを繰り返し確保できるコツを掴みました。
それは、
◦朝活をする。
◦5分だけやる。
◦できなかったタスクは次の日に持ち越さない。
◦他人の課題に深追いしない。
◦未来や過去に執着しない。
です。
私のやることリスト
はじめてに、
私の目標ややりたいことは、たくさんはあります。
健康でいたいので、ヨガや筋トレもしたい。
将来的に体力に自信もないので、不労所得が欲しいと考えているため、副業で収入を得たい。
あと2年前に、絵本に興味を持ち、通信の絵本講座を2年ほど前から始めました。
今は、絵本作家になりたいと思っていて、コンペにチャレンジをしたい気持ちが高まっています。
コンペ用の作品作りに、毎月の絵本課題の他にコンペ用の作品も作っています。
とやりたい事をあげれば、キリがないです。
朝活デビュー
最初は、コツコツと朝活をやることからスタートしました。
でも、思うように起きられず、
「いつもよりちょっとだけ はやおきして、30分イラストを 描く。
ことを目標にしました。
でも、30分も はやおきをすることができませんでした。( ；∀；)
5分だけやる。
30分早起きをすることが出来なかったので、
20分にしても、できず。
15分、10分と徐々に小さな数字にしていきました。
そこでできるようになったのが、「5分だけやる」でした。
不思議と、5分だけやるつもりで、やってみると、
5分以上できますし、フットワークが軽くなります。
他の自分の用事も同じでした。
机の上を5分だけ片づける。
5分でトイレ掃除をする。
5分筋トレする。
5分だけヨガをやる。
5分だけ絵本製作する。
と5分やってみると、決めると少しのエネルギーで、作業に取り掛かれるようになりました。
できなかったタスクは次の日に持ち越さない。
私はiPhoneのリマインダー機能を使っています。
毎日習慣にしたいことは、設定をしておけば、
入力しなくても次の日にも、表示してくれます。
が、昨日できなかったことを 取り戻すようにしないようにしました。
※日数が迫っている用事はやりますが、習慣にしたいことなど、
2倍やるという風にしないということです。
昨日できなかったから、今日いっぱい頑張らなきゃ。
と思うと、やる気がなくなりますし、続かなくなります。
生き物なので、体調や気分がすぐれない時なんて、たっくさんあります。
なので、できなかった日は、
むぎどく身体を休める日
と割り切って休むと、習慣が続けやすかったりしました。
他人の課題に深追いしない。
私は他人に相談されやすく、しかも、
「あーしたらいい。」
「こうしたらいい。」
など、考えてしまう事が多いです。
考え込んでしまって、何も手がつかないって事もよくありました。
色んな本を読んで気づいたことがありました。
大半の人は、相談はするけど、聞いてほしかった場合が多いです。
あと、自分もそうですが、答えは自分の中で出てるけど、
それを回避できる方法はない？
ってこともあると思います。
アドバイスは「どうしたら、いいと思う？」
など聞かれた時だけ、自分なりの答えを出すように
相談事も、いい人だと思われたかったので、
自分の時間を犠牲にして、時間にも自分にも余裕がないのに、話を聞いていましたが、
自分に余裕のあるときだけ、聞くようにしました。
他人の相談を受けても、
自分が考えなきゃではなく、
彼女なら、彼なら、自分なりに答えをだして、
絶対になんとかできる！
と信頼してしまった方が、相手も嬉しい。自分の心身も楽になりました。
未来や過去に執着しない。
私はわりと、不安症なので、過去の事を考え、後悔をしたり、
未来のことを考えて、不安になったりと よくします。
今でもよくなります。
それでいて、考えてる時は、副業はもちろん
何も手に着かないのです。
それでは苦しいし、なんとかしたいと考え、
色んな本を読み、実践をしてきました。
その中で、私に合った方法は、
捨てる紙に、自分の気持ちを素直に書きだす。
アプリ瞬間日記に気持ちを書きだす。
ヨガをやる。
をやることです。
捨てる紙に自分の今の気持ちを書きだします。
言葉にならなくても、浮かんだ言葉を書いちゃいます。
どうせ捨てる紙なので、かっこつけなくてもよいです。
頭の中のものをひとつずつ、書きだしていくと、
頭がからっぽになり、不思議とスッキリします。
アプリの瞬間日記も同様です。
ロックができるのが重宝しています。
わりと、いつでも書けちゃうので、瞬間日記を活用することが多いです。
ヨガはYouTubeを観ながらやります。
フットワーク軽くやりたいので、５分くらいのショートタイムでやっています。
「B-Flow」を観ながらやっています。
ショートやロングとたくさんあるので、飽きないで続けやすかったです。
まとめ
時間は多く取ろうとすると、作ることにエネルギーを使ってしまいます。
まずは5分だけと意識すると、意外とできちゃったりします。
何事も一気にやって、一気に成果を出すこともかっこいいですが、
一気にやろうとせず、コツコツ少しずつ育てるのも、
大人の余裕でかっこいいです。
◦朝活をする。
◦5分だけやる。
◦できなかったタスクは次の日に持ち越さない。
◦他人の課題に深追いしない。
◦未来や過去に執着しない。
ここまで読んでくれてありがとうございます(*´ω｀*)
したっけまたね(*’ω’*)ノ
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