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- ３年日記を始めようとしている方
- 日々もやもやしている方
- 他人と比べるクセがある方
- 自信を持ちたい方
- 自分の成長を知りたい方
- こころの変化を知りたい方
- 自己肯定感を上げたい方
この記事はこんな方に向けての記事です。
３年日記の効果
３年日記の効果は
自分の成長が確認できる
ストレス発散
文章能力が上がる
脳が活性化される
過去の自分が確認できる
ですが、2023年5月2日に開始したばかりで２ヶ月しか経過していないため
まだ効果はわかっていませんが・・・
私は３年日記にあることを書いたおかげで自己肯定感が上がりました。
自己肯定感を上げるあることとは？
ズバリ自分を褒めることです。
みなさんは日々、自分を褒めることをしていますか？
「成功する者は自分を褒め、成功しない者は自分を責める」と言われています。
そのことを知ってから私は気づいた時に自分を褒めることをしていたのですが、
どうしても生活に追われて、忘れてしまったり、反対に自分を責めてしまっていました。
そこで思いついたのが日記でした。
日記で習慣にしてしまえばいいのでは？
と思ったのですが、３年日記の存在を知りせっかくなら
２年目に前の年の自分の書いた内容で自分自身が癒されるのでは？と思い始めてみました。
２カ月しか経っていないので、もちろん１年前の自分を知ることはできないのですが、
私の中で褒める習慣が出来たことによって「褒める習慣」ができて自己肯定感が上がりました。
褒めリスト
褒める内容はどんな些細なことも褒めるのがポイントです。
褒めリスト
などです。
使用している3年日記はミドリ3年日記 扉
３年日記で選んだ日記は「ミドリ ３年日記 扉 水色」です。
ネットで調べていくと、３年日記はたくさん種類がありましたが、
私がミドリを選んだ理由は2点でした。
・文字量がちょうどいい
・表紙と中身がかわいい
中身はこんな感じで６行分で多すぎず少なすぎずちょうどいいです(*^^*)
でも私は日付を書き込む1行目から書いているので7行分書いています。
月ごとのインデックスも可愛い(*^^*)
まとめ
自分に自信をつけるために必要なことは、他人ではなく
過去の自分の積み重ねを知ることが大切です。
そのためには過去の自分と今の自分を見比べると実感ができると考えています。
そのためには続けることが必要です。
続けるために早い段階でメリットを知ることが大切
そのためには「自分を褒める習慣をつける」
やってみて自己肯定感が上がるか実感することを体験してみてください(*’ω’*)
ここまで読んでくれてありがとうございます(*´ω｀*)
したっけまたね(*’ω’*)ノ
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